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我跟朋友說
這次是我減(肥)得最輕松的一次
是真的那么覺得
雖然做運動時很辛苦
尤其是剛開始第一個月
但是每次做完運動之後狂飆汗
身體酸痛之後的紓解
我很喜歡那份舒爽和輕松感
21/8寫：我也有冒汗的手了
27/8寫：
人家給的室內運動器材在我家充當挂衣架幾年了，
以前偶爾興起會拖出來扳個五十一百下。
今天想要實驗一下不計數目只計時間的運動法，
用鬧鐘設定30分鐘，
30分鐘內以緩慢的頻率扳動著，
(沒數多少下但絕對是100x n)，
發現大腿手臂和背後都出了汗。
以前扳五十一百下時'鐵牛'(我給它取的名字)一定在偷
減肥就是要靠運動，
如果靠節食，
這個不能吃那個不能吃，
我大概會想死，
所以除了晚餐量少了一點，
其他時候我還是照吃，
早餐一樣吃nasi lemak乾撈面培根香腸麥當勞，
老公休假我們有出門的話一樣吃大餐，
只控制，但不禁食，
然後我發現，
當運動把肚子弄結實後，
肚子里面的空間也會變小，
食量自然也變少了
<-這種情況不會再出現
這次是我減(肥)得最輕松的一次
是真的那么覺得
雖然做運動時很辛苦
尤其是剛開始第一個月
但是每次做完運動之後狂飆汗
身體酸痛之後的紓解
我很喜歡那份舒爽和輕松感
21/8寫：我也有冒汗的手了
27/8寫：
人家給的室內運動器材在我家充當挂衣架幾年了，
以前偶爾興起會拖出來扳個五十一百下。
今天想要實驗一下不計數目只計時間的運動法，
用鬧鐘設定30分鐘，
30分鐘內以緩慢的頻率扳動著，
(沒數多少下但絕對是100x n)，
發現大腿手臂和背後都出了汗。
以前扳五十一百下時'鐵牛'(我給它取的名字)一定在偷
減肥就是要靠運動，
如果靠節食，
這個不能吃那個不能吃，
我大概會想死，
所以除了晚餐量少了一點，
其他時候我還是照吃，
早餐一樣吃nasi lemak乾撈面培根香腸麥當勞，
老公休假我們有出門的話一樣吃大餐，
只控制，但不禁食，
然後我發現，
當運動把肚子弄結實後，
肚子里面的空間也會變小，
食量自然也變少了
<-這種情況不會再出現 
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